چرا بهداشت لباس زیر مهم است؟

لباس زیر به‌طور مستقیم با نواحی حساس بدن در تماس است. بی‌توجهی به بهداشت این لباس‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند عفونت قارچی، بوی نامطبوع، التهاب پوست و حتی مشکلات جدی‌تری شود.

✅ 1. انتخاب جنس مناسب لباس زیر:

• بهترین انتخاب: نخ و الیاف طبیعی

پارچه‌های نخی به دلیل تنفس‌پذیری بالا، مانع از تجمع رطوبت می‌شوند و از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند.

• پرهیز از مواد مصنوعی

جنس‌هایی مانند پلی‌استر یا الیاف پلاستیکی گرما و رطوبت را نگه می‌دارند و محیط مناسبی برای رشد میکروب‌ها ایجاد می‌کنند.

✅ 2. تعداد دفعات تعویض لباس زیر:

شورت باید روزانه تعویض شود.

در صورت تعریق زیاد، فعالیت بدنی یا دوران قاعدگی، حتی چند بار در روز تعویض لازم است.

سوتین‌ها بسته به میزان تعریق، معمولاً پس از 2-3 بار استفاده شسته شوند.

✅ 3. شستشوی صحیح برای جلوگیری از عفونت

از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

لباس زیر را جدا از بقیه لباس‌ها بشویید.

اگر از ماشین لباسشویی استفاده می‌کنید، از کیسه محافظ استفاده کنید و با آب گرم (حداقل 40 درجه) بشویید.

برای اطمینان بیشتر می‌توانید لباس‌ها را بعد از شستشو با اتو بخار یا نور آفتاب خشک کنید.

✅ 4. اشتباهات رایج که باید از آن‌ها پرهیز کنید

✅ 5. لباس زیر در دوران قاعدگی

از لباس‌های نخی و تمیز استفاده کنید.

در این دوران، شورت‌ها را حداقل دو بار در روز تعویض کنید.

از پد یا تامپون با قدرت جذب مناسب استفاده کرده و آن‌ها را به موقع تعویض کنید.

پس از پایان قاعدگی، لباس‌های استفاده شده را با دقت و جداگانه بشویید.

✅ توصیه‌های تکمیلی

بعد از هر بار شستشو، لباس زیر را کاملاً خشک کنید و در محیط تمیز نگه‌دارید.

از استفاده مشترک از لباس زیر حتی با خواهر یا دوست پرهیز کنید.

لباس زیرهایی که بیش از یک سال استفاده شده‌اند، باید تعویض شوند، حتی اگر ظاهر خوبی داشته باشند.

✅ جمع‌بندی

رعایت بهداشت لباس زیر نه تنها نشانه احترام به بدن خودمان است، بلکه عامل اصلی پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌های زنانه به شمار می‌رود. با انتخاب پارچه مناسب، شستشوی درست و رعایت اصول بهداشتی ساده، می‌توانیم سلامت خود را تضمین کنیم.